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O American Institute for Câncer Research indica as seguintes recomendações para prevenir o câncer:

• Mantenha uma dieta rica em alimentos de origem vegetal;
• Coma muitas frutas e legumes;
• Mantenha o peso saudável e pratique atividade física;
• Não beba ou beba quantidades moderadas de álcool (no máximo duas doses diárias para homens e 1 para mulheres);
• Coma alimentos pobres em gorduras e sal;
• Prepare e guarde alimentos de forma adequada;
• Não fume de maneira alguma.

Interessante é observar o seguinte: você está tomando conhecimento (ou relembrando, quem sabe) do que é correto fazer para evitar o sofrimento de tão desastrosa doença. Mas a pergunta é: o que você vai fazer a partir de agora?

Organize a sua vida para efetivamente seguir as recomendações acima, isto é:

• Compre frutas (e legumes) sistematicamente, isto é, elas não podem faltar na sua geladeira e fruteira (sim nos dois lugares: um para conservar por mais tempo, e o outro para serem vistas e consumidas de imediato);
• Aproveite que as tem em casa e cumpra a segunda recomendação, além de acrescentar as folhas e grãos;
• Controle o seu peso, eu disse CONTROLE! Não adianta fechar a boca (que sacrifício) e depois engordar tudo de novo ou mais ainda. Aprenda a controlar o peso (esse é o segredo);
• Aprenda a ser alegre, corajoso e engraçado SEM BEBER! Quando você bebe com esta finalidade, está bebendo muito mais do que o nível saudável e está prejudicando a sua vida. E, pare para pensar: essa recomendação de dose mínima diária é infeliz. Tudo que leva ao vício não deve ser repetido diariamente. Fuja disso!
• Mantenha-se distante das comidas embutidas e gordurosas ou que levou muito sal para promover o sabor. Elas são um veneno camuflado. Você merece esse bombardeio? Imagine todo esse lixo industrial dentro de você e as suas células recebendo esse caldo tóxico ao invés dos nutrientes de que precisam para renovar tecidos e órgãos;
• Cuide do seu alimento para que ele não perca o valor nutricional nem seja contaminado. Aprenda a embalar e conservar os alimentos na geladeira ou enquanto estiverem em cima da mesa e fogão para serem consumidos;
• LIVRE-SE DO CIGARRO. Livre-se de qualquer vício; todos são danosos para o cérebro e contaminam o sangue. Consequentemente, são danosos para todos os órgãos do seu corpo.

Como comentário final, acho que o Instituto acima deixou de incluir a ÁGUA. Ela é o principal veículo de desintoxicação de tudo que ingerirmos para nos alimentarmos.

Mas estou aqui para lembrá-los!
Aliás, essa é a única coisa que posso receitar não é mesmo?!
Um abraço!
Candida.
Minha Visão
Ajudar as Pessoas a fazerem mudanças no seu estilo de vida,
para serem saudáveis e felizes.